Soldes Running

Warlock974 - Voir ses 28 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

APRES VSB (SMCL et SLTDC)

»
 
Warlock974
Warlock974
  FCM  190
  FCR  0
  VMA  14.5
  Record 10 km  00:49:24
  Record 21 km  01:56:30
  Record 42 km  04:19:52

  Distance : EntretienTerminé
  Nbr semaines3
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan09/10/2017
  Date de la course29/10/2017
 
Bilan du plan : 82.78 km07:55:248/9 séances


Dernière séance : le 29/10/2017 Compétition à objectif : SUR LA TRACE DES CAGOUILLES 17 km - 01:28:37 pour 16.45km

Données personnelles
 
FCM190
60 %114 
65 %123 
70 %133 
75 %142 
80 %152 
85 %161 
90 %171 
95 %180 
100 %190 
VMA 14.5 km/h(4'08")
30"126 m15.2 km/h(3'56")
45"190 m15.2 km/h
1'241 m14.5 km/h(4'08")
200m47"15.2 km/h
300m1'14"14.5 km/h
400m1'44"13.8 km/h(4'21")
500m2'10"13.8 km/h
600m2'36"13.8 km/h
800m3'29"13.8 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1012.15 km/h
1000m4'56"    
1500m7'24"    
2000m9'52"    
3000m14'49"    
5'1012m    
8'1619m    
10'2024m    
12'2429m    
AS2110.87 km/h
1000m5'31"    
2000m11'02"    
3000m16'33"    
4000m22'05"    
8'1448m    
10'1811m    
15'2716m    
20'3622m    
AS429.74 km/h
1000m6'09"    
3000m18'28"    
4000m24'38"    
5000m30'47"    
10'1623m    
15'2435m    
20'3247m    
30'4871m    




Migration Joomla effectuée par HOB France Services