Preparation

Benji2106
Benji2106

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM
Pour avoir vos % renseignez votre FCM
VMA   18 km/h (3'20")
30" 157 m 18.9 km/h (3'10")
45" 236 m 18.9 km/h
1' 300 m 18 km/h (3'20")
200m 38" 18.9 km/h
300m 1'0" 18 km/h
400m 1'24" 17.1 km/h (3'30")
500m 1'45" 17.1 km/h
600m 2'6" 17.1 km/h
800m 2'48" 17.1 km/h
AS Objectif
Pour avoir vos infos renseignez votre objectif
Allures spécifiques en fonction des records
AS100.21 km/h
1000m287'59"    
1500m431'59"    
2000m575'59"    
3000m863'59"    
5'17m    
8'27m    
10'34m    
12'41m    
AS2114.4 km/h
1000m4'10"    
2000m8'20"    
3000m12'30"    
4000m16'40"    
8'1919m    
10'2399m    
15'3599m    
20'4799m    
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon