Soldes Running

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Année 2016 partie 2

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Mathers
Mathers
  FCM  195
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:49:36
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

   Récit de la course
  Distance : EntretienTerminé
  Nbr semaines26
  Nbr séances2
  Objectif chrono00:49:59
  Chrono réalisé00:48:57
  Début plan04/07/2016
  Date de la course31/12/2016
 
Bilan du plan : 414.86 km40:46:3543/43 séances


Dernière séance : le 29/12/2016 Footing endurance : Footing 56' - 00:56:13 pour 9.42km

Données personnelles
 
FCM195
60 %117 
65 %126 
70 %136 
75 %146 
80 %156 
85 %165 
90 %175 
95 %185 
100 %195 
VMA 
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1012.1 km/h
1000m4'57"    
1500m7'26"    
2000m9'55"    
3000m14'52"    
5'1008m    
8'1612m    
10'2016m    
12'2419m    
AS21
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AS42
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