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Trail La Matourine

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YMCA
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  FCM  176
  FCR  53
  VMA  16.5
  Record 10 km  00:38:46
  Record 21 km  01:29:46
  Record 42 km  03:19:47

  Distance : TrailTerminé
  Nbr semaines9
  Nbr séances4
  Objectif chrono02:10:00
  Chrono réalisé02:03:49
  Début plan24/07/2017
  Date de la course23/09/2017
 
Bilan du plan : 283.67 km30:10:5827/27 séances


Dernière séance : le 24/09/2017 Compétition à objectif : Trail - 02:03:49 pour 20.43km

Données personnelles
 
FCM176% Karvonen
FCR53
60 %105 126
65 %114 132
70 %123 139
75 %132 145
80 %140 151
85 %149 157
90 %158 163
95 %167 169
VMA 16.5 km/h(3'38")
30"144 m17.3 km/h(3'27")
45"216 m17.3 km/h
1'275 m16.5 km/h(3'38")
200m41"17.3 km/h
300m1'5"16.5 km/h
400m1'31"15.7 km/h(3'49")
500m1'54"15.7 km/h
600m2'17"15.7 km/h
800m3'3"15.7 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1015.48 km/h
1000m3'52"    
1500m5'48"    
2000m7'45"    
3000m11'37"    
5'1289m    
8'2063m    
10'2579m    
12'3095m    
AS2114.1 km/h
1000m4'15"    
2000m8'30"    
3000m12'45"    
4000m17'01"    
8'1880m    
10'2350m    
15'3525m    
20'4701m    
AS4212.67 km/h
1000m4'44"    
3000m14'12"    
4000m18'56"    
5000m23'40"    
10'2112m    
15'3168m    
20'4224m    
30'6336m    




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