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Trail La Matourine
»
YMCA
FCM
176
FCR
53
VMA
16.5
Record 10 km
00:38:46
Record 21 km
01:29:46
Record 42 km
03:19:47
Distance :
Trail
Terminé
Nbr semaines
9
Nbr séances
4
Objectif chrono
02:10:00
Chrono réalisé
02:03:49
Début plan
24/07/2017
Date de la course
23/09/2017
Bilan du plan :
283.67 km
30:10:58
27/27 séances
Dernière séance :
le 24/09/2017 Compétition à objectif : Trail - 02:03:49 pour 20.43km
Données personnelles
FCM
176
% Karvonen
FCR
53
60 %
105
126
65 %
114
132
70 %
123
139
75 %
132
145
80 %
140
151
85 %
149
157
90 %
158
163
95 %
167
169
VMA
16.5 km/h
(3'38")
30"
144 m
17.3 km/h
(3'27")
45"
216 m
17.3 km/h
1'
275 m
16.5 km/h
(3'38")
200m
41"
17.3 km/h
300m
1'5"
16.5 km/h
400m
1'31"
15.7 km/h
(3'49")
500m
1'54"
15.7 km/h
600m
2'17"
15.7 km/h
800m
3'3"
15.7 km/h
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
15.48 km/h
1000m
3'52"
1500m
5'48"
2000m
7'45"
3000m
11'37"
5'
1289m
8'
2063m
10'
2579m
12'
3095m
AS21
14.1 km/h
1000m
4'15"
2000m
8'30"
3000m
12'45"
4000m
17'01"
8'
1880m
10'
2350m
15'
3525m
20'
4701m
AS42
12.67 km/h
1000m
4'44"
3000m
14'12"
4000m
18'56"
5000m
23'40"
10'
2112m
15'
3168m
20'
4224m
30'
6336m
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