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Trail 24K Tertre Gris

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padawann
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  FCM  205
  FCR  0
  VMA  17
  Record 10 km  00:40:12
  Record 21 km  01:32:30
  Record 42 km  03:27:30

  Distance : TrailEn cours
  Nbr semaines3
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:00
  Chrono réalisé02:16:30
  Début plan24/06/2017
  Date de la course16/07/2017
 
Bilan du plan : 130.13 km12:05:2112/12 séances


Dernière séance : le 16/07/2017 Compétition à objectif : Trail 24K Tertre Gris - 02:16:30 pour 23.61km

Données personnelles
 
FCM205
60 %123 
65 %133 
70 %143 
75 %153 
80 %164 
85 %174 
90 %184 
95 %194 
100 %205 
VMA 17 km/h(3'31")
30"148 m17.9 km/h(3'21")
45"223 m17.9 km/h
1'283 m17 km/h(3'31")
200m40"17.9 km/h
300m1'3"17 km/h
400m1'29"16.2 km/h(3'42")
500m1'51"16.2 km/h
600m2'13"16.2 km/h
800m2'58"16.2 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1014.93 km/h
1000m4'01"    
1500m6'01"    
2000m8'02"    
3000m12'03"    
5'1243m    
8'1990m    
10'2487m    
12'2985m    
AS2113.69 km/h
1000m4'23"    
2000m8'46"    
3000m13'09"    
4000m17'32"    
8'1824m    
10'2281m    
15'3421m    
20'4562m    
AS4212.2 km/h
1000m4'55"    
3000m14'45"    
4000m19'40"    
5000m24'35"    
10'2033m    
15'3050m    
20'4066m    
30'6100m