Soldes Running

m@nu - Voir ses 18 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

#3 transition AV

»
 
m@nu
m@nu
  FCM  198
  FCR  50
  VMA  16.5
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : EntretienTerminé
  Nbr semaines2
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan05/06/2017
  Date de la course17/06/2017
 
Bilan du plan : 31.20 km02:48:334/4 séances


Dernière séance : le 15/06/2017 Test VMA - test FCM : Test demi-cooper 6' - 00:28:01 pour 5.01km

Données personnelles
 
FCM198% Karvonen
FCR50
60 %118 138
65 %128 146
70 %138 153
75 %148 161
80 %158 168
85 %168 175
90 %178 183
95 %188 190
VMA 16.5 km/h(3'38")
30"144 m17.3 km/h(3'27")
45"216 m17.3 km/h
1'275 m16.5 km/h(3'38")
200m41"17.3 km/h
300m1'5"16.5 km/h
400m1'31"15.7 km/h(3'49")
500m1'54"15.7 km/h
600m2'17"15.7 km/h
800m3'3"15.7 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon