Manu : 2ème plan préparation Auray-Vannes

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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 180 % Karvonen
FCR 60
60 % 108  132
65 % 117  138
70 % 126  144
75 % 135  150
80 % 144  156
85 % 153  162
90 % 162  168
95 % 171  174
VMA   14 km/h (4'17")
30" 122 m 14.7 km/h (4'04")
45" 183 m 14.7 km/h
1' 233 m 14 km/h (4'17")
200m 48" 14.7 km/h
300m 1'17" 14 km/h
400m 1'48" 13.3 km/h (4'30")
500m 2'15" 13.3 km/h
600m 2'42" 13.3 km/h
800m 3'36" 13.3 km/h
AS Objectif 11.94 km/h
500m 2'30"     
1000m 5'01"     
2000m 10'02"     
3000m 15'04"     
1' 199m    
3' 597m    
5' 995m    
8' 1592m    
10' 1990m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1012.22 km/h
1000m4'54"    
1500m7'21"    
2000m9'49"    
3000m14'43"    
5'1018m    
8'1629m    
10'2036m    
12'2443m    
AS2111.91 km/h
1000m5'02"    
2000m10'04"    
3000m15'06"    
4000m20'08"    
8'1588m    
10'1985m    
15'2978m    
20'3971m    
AS42
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