Objectif 10km sub55'

Guts
Guts

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 200
60 % 120 
65 % 130 
70 % 140 
75 % 150 
80 % 160 
85 % 170 
90 % 180 
95 % 190 
100 % 200 
VMA   13 km/h (4'36")
30" 113 m 13.7 km/h (4'23")
45" 170 m 13.7 km/h
1' 216 m 13 km/h (4'36")
200m 52" 13.7 km/h
300m 1'23" 13 km/h
400m 1'56" 12.4 km/h (4'51")
500m 2'25" 12.4 km/h
600m 2'54" 12.4 km/h
800m 3'53" 12.4 km/h
AS Objectif 10.91 km/h
500m 2'44"     
1000m 5'29"     
2000m 10'59"     
3000m 16'29"     
1' 181m    
3' 545m    
5' 909m    
8' 1454m    
10' 1818m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1010.47 km/h
1000m5'43"    
1500m8'35"    
2000m11'27"    
3000m17'11"    
5'872m    
8'1396m    
10'1745m    
12'2094m    
AS21
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AS42
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