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10 Km Chavagne en passant par la Rennaise

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padawann
padawann
  FCM  205
  FCR  0
  VMA  17.5
  Record 10 km  00:40:30
  Record 21 km  01:32:30
  Record 42 km  03:27:00

  Distance : 10 kmEn cours
  Nbr semaines5
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:39:59
  Chrono réalisé00:40:12
  Début plan27/02/2017
  Date de la course02/04/2017
 
Bilan du plan : 191.02 km16:19:3219/19 séances


Dernière séance : le 02/04/2017 Compétition à objectif : 10km Chavagne - 00:40:12 pour 10.08km

Données personnelles
 
FCM205
60 %123 
65 %133 
70 %143 
75 %153 
80 %164 
85 %174 
90 %184 
95 %194 
100 %205 
VMA 17.5 km/h(3'25")
30"153 m18.4 km/h(3'15")
45"229 m18.4 km/h
1'291 m17.5 km/h(3'25")
200m39"18.4 km/h
300m1'1"17.5 km/h
400m1'26"16.6 km/h(3'36")
500m1'48"16.6 km/h
600m2'9"16.6 km/h
800m2'53"16.6 km/h
AS Objectif15.01 km/h
500m1'59"    
1000m3'59"    
2000m7'59"    
3000m11'59"    
1'250m    
3'750m    
5'1250m    
8'2000m    
10'2501m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1014.81 km/h
1000m4'02"    
1500m6'04"    
2000m8'05"    
3000m12'08"    
5'1234m    
8'1975m    
10'2469m    
12'2962m    
AS2113.69 km/h
1000m4'23"    
2000m8'46"    
3000m13'09"    
4000m17'32"    
8'1824m    
10'2281m    
15'3421m    
20'4562m    
AS4212.23 km/h
1000m4'54"    
3000m14'43"    
4000m19'37"    
5000m24'31"    
10'2038m    
15'3057m    
20'4076m    
30'6115m