Semi Marathon de Saint Emilion

lgautier
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 178 % Karvonen
FCR 53
60 % 106  128
65 % 115  134
70 % 124  140
75 % 133  146
80 % 142  153
85 % 151  159
90 % 160  165
95 % 169  171
VMA   14 km/h (4'17")
30" 122 m 14.7 km/h (4'04")
45" 183 m 14.7 km/h
1' 233 m 14 km/h (4'17")
200m 48" 14.7 km/h
300m 1'17" 14 km/h
400m 1'48" 13.3 km/h (4'30")
500m 2'15" 13.3 km/h
600m 2'42" 13.3 km/h
800m 3'36" 13.3 km/h
AS Objectif
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Allures spécifiques en fonction des records
AS1012.12 km/h
1000m4'56"    
1500m7'25"    
2000m9'53"    
3000m14'50"    
5'1010m    
8'1616m    
10'2020m    
12'2424m    
AS2110.59 km/h
1000m5'39"    
2000m11'19"    
3000m16'59"    
4000m22'39"    
8'1412m    
10'1765m    
15'2648m    
20'3531m    
AS42
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