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Annecy

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Benji2106
Benji2106
  FCM  0
  FCR  55
  VMA  18
  Record 10 km  39:00:00
  Record 21 km  01:27:56
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : MarathonEn cours
  Nbr semaines14
  Nbr séances5
  Objectif chrono03:15:00
  Début plan16/01/2017
  Date de la course23/04/2017
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/67 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM
Pour avoir vos % renseignez votre FCM
VMA 18 km/h(3'20")
30"157 m18.9 km/h(3'10")
45"236 m18.9 km/h
1'300 m18 km/h(3'20")
200m38"18.9 km/h
300m1'0"18 km/h
400m1'24"17.1 km/h(3'30")
500m1'45"17.1 km/h
600m2'6"17.1 km/h
800m2'48"17.1 km/h
AS Objectif12.98 km/h
500m2'18"    
1000m4'37"    
2000m9'14"    
3000m13'51"    
1'216m    
3'649m    
5'1081m    
8'1731m    
10'2163m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS100.26 km/h
1000m234'00"    
1500m351'00"    
2000m468'00"    
3000m702'00"    
5'21m    
8'34m    
10'42m    
12'51m    
AS2114.4 km/h
1000m4'10"    
2000m8'20"    
3000m12'30"    
4000m16'40"    
8'1919m    
10'2399m    
15'3599m    
20'4799m    
AS42
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