Marathon Nice Cannes 2011

Ymeguira
Ymeguira

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Objectif intermédiaire :
Semi Marathon en semaine -7
Données personnelles
FCM 185 % Karvonen
FCR 42
60 % 111  127
65 % 120  134
70 % 129  142
75 % 138  149
80 % 148  156
85 % 157  163
90 % 166  170
95 % 175  177
VMA   15.5 km/h (3'52")
30" 135 m 16.3 km/h (3'41")
45" 203 m 16.3 km/h
1' 258 m 15.5 km/h (3'52")
200m 44" 16.3 km/h
300m 1'9" 15.5 km/h
400m 1'37" 14.7 km/h (4'04")
500m 2'2" 14.7 km/h
600m 2'26" 14.7 km/h
800m 3'15" 14.7 km/h
AS Objectif 10.55 km/h
500m 2'50"     
1000m 5'41"     
2000m 11'22"     
3000m 17'03"     
1' 175m    
3' 527m    
5' 879m    
8' 1406m    
10' 1758m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1012 km/h
1000m5'00"    
1500m7'30"    
2000m10'00"    
3000m15'00"    
5'1000m    
8'1600m    
10'2000m    
12'2400m    
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon