Les Templiers

Azaer
Azaer

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Objectif intermédiaire :
Trail de la Côte d'Opale en semaine -7
Données personnelles
FCM 184 % Karvonen
FCR 52
60 % 110  131
65 % 119  137
70 % 128  144
75 % 138  151
80 % 147  157
85 % 156  164
90 % 165  170
95 % 174  177
VMA   15.5 km/h (3'52")
30" 135 m 16.3 km/h (3'41")
45" 203 m 16.3 km/h
1' 258 m 15.5 km/h (3'52")
200m 44" 16.3 km/h
300m 1'9" 15.5 km/h
400m 1'37" 14.7 km/h (4'04")
500m 2'2" 14.7 km/h
600m 2'26" 14.7 km/h
800m 3'15" 14.7 km/h
Allures spécifiques en fonction des records
AS1012.5 km/h
1000m4'48"    
1500m7'11"    
2000m9'36"    
3000m14'23"    
5'1041m    
8'1666m    
10'2083m    
12'2500m    
AS2111.51 km/h
1000m5'12"    
2000m10'25"    
3000m15'38"    
4000m20'51"    
8'1534m    
10'1918m    
15'2877m    
20'3836m    
AS429.93 km/h
1000m6'02"    
3000m18'07"    
4000m24'10"    
5000m30'13"    
10'1654m    
15'2482m    
20'3309m    
30'4964m