Soldes Running

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Reprise de vitesse

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Kodama
Kodama
  FCM  188
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:36:55
  Record 21 km  01:22:52
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : AutreEn cours
  Nbr semaines7
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan19/09/2016
  Date de la course06/11/2016
 
Bilan du plan : 321.61 km25:31:4936/37 séances


Dernière séance : le 09/12/2016 Footing endurance : 1h20 - 01:17:19 pour 16.42km

Données personnelles
 
FCM188
60 %112 
65 %122 
70 %131 
75 %141 
80 %150 
85 %159 
90 %169 
95 %178 
100 %188 
VMA 
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1016.25 km/h
1000m3'41"    
1500m5'32"    
2000m7'23"    
3000m11'04"    
5'1354m    
8'2167m    
10'2708m    
12'3250m    
AS2115.28 km/h
1000m3'55"    
2000m7'51"    
3000m11'46"    
4000m15'42"    
8'2037m    
10'2546m    
15'3819m    
20'5092m    
AS42
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