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Marathon de Toulouse 2016

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secalex
secalex
  FCM  195
  FCR  0
  VMA  16.5
  Record 10 km  00:42:28
  Record 21 km  01:41:11
  Record 42 km  03:41:43

  Distance : MarathonTerminé
  Nbr semaines4
  Nbr séances5
  Objectif chrono03:30:00
  Chrono réalisé03:36:09
  Début plan26/09/2016
  Date de la course21/10/2016
 
Bilan du plan : 266.90 km22:43:4119/19 séances


Dernière séance : le 23/10/2016 Compétition à objectif : Marathon de Toulouse - 03:36:09 pour 42.43km

Données personnelles
 
FCM195
60 %117 
65 %126 
70 %136 
75 %146 
80 %156 
85 %165 
90 %175 
95 %185 
100 %195 
VMA 16.5 km/h(3'38")
30"144 m17.3 km/h(3'27")
45"216 m17.3 km/h
1'275 m16.5 km/h(3'38")
200m41"17.3 km/h
300m1'5"16.5 km/h
400m1'31"15.7 km/h(3'49")
500m1'54"15.7 km/h
600m2'17"15.7 km/h
800m3'3"15.7 km/h
AS Objectif12.06 km/h
500m2'29"    
1000m4'58"    
2000m9'57"    
3000m14'55"    
1'200m    
3'602m    
5'1004m    
8'1607m    
10'2009m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1014.13 km/h
1000m4'14"    
1500m6'22"    
2000m8'29"    
3000m12'44"    
5'1177m    
8'1883m    
10'2354m    
12'2825m    
AS2112.51 km/h
1000m4'47"    
2000m9'35"    
3000m14'23"    
4000m19'10"    
8'1668m    
10'2085m    
15'3127m    
20'4170m    
AS4211.42 km/h
1000m5'15"    
3000m15'45"    
4000m21'01"    
5000m26'16"    
10'1903m    
15'2854m    
20'3806m    
30'5709m    




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