Soldes Running

Kodama - Voir ses 34 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Marathon relais metz

»
 
Kodama
Kodama
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  18
  Record 10 km  00:36:55
  Record 21 km  01:22:52
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Semi-marathonEn cours
  Nbr semaines6
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan05/09/2016
  Date de la course09/10/2016
 
Bilan du plan : 262.63 km20:25:0524/25 séances


Dernière séance : le 14/10/2016 Footing endurance : Footing 35' - 00:33:41 pour 6.82km

Données personnelles
 
FCM
Pour avoir vos % renseignez votre FCM
VMA 18 km/h(3'20")
30"157 m18.9 km/h(3'10")
45"236 m18.9 km/h
1'300 m18 km/h(3'20")
200m38"18.9 km/h
300m1'0"18 km/h
400m1'24"17.1 km/h(3'30")
500m1'45"17.1 km/h
600m2'6"17.1 km/h
800m2'48"17.1 km/h
AS Objectif
Pour avoir vos infos renseignez votre objectif
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1016.25 km/h
1000m3'41"    
1500m5'32"    
2000m7'23"    
3000m11'04"    
5'1354m    
8'2167m    
10'2708m    
12'3250m    
AS2115.28 km/h
1000m3'55"    
2000m7'51"    
3000m11'46"    
4000m15'42"    
8'2037m    
10'2546m    
15'3819m    
20'5092m    
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon