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Marathon de Vannes

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Seb35
Seb35
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  18
  Record 10 km  00:37:50
  Record 21 km  01:23:52
  Record 42 km  03:10:10

  Distance : MarathonEn cours
  Nbr semaines13
  Nbr séances4
  Objectif chrono03:20:00
  Chrono réalisé03:18:08
  Début plan18/07/2016
  Date de la course16/10/2016
 
Bilan du plan : 761.26 km65:11:3653/54 séances


Dernière séance : le 16/10/2016 Compétition à objectif : Marathon - 03:18:08 pour 42.2km

Données personnelles
 
FCM
Pour avoir vos % renseignez votre FCM
VMA 18 km/h(3'20")
30"157 m18.9 km/h(3'10")
45"236 m18.9 km/h
1'300 m18 km/h(3'20")
200m38"18.9 km/h
300m1'0"18 km/h
400m1'24"17.1 km/h(3'30")
500m1'45"17.1 km/h
600m2'6"17.1 km/h
800m2'48"17.1 km/h
AS Objectif12.66 km/h
500m2'22"    
1000m4'44"    
2000m9'28"    
3000m14'13"    
1'210m    
3'632m    
5'1054m    
8'1687m    
10'2109m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1015.86 km/h
1000m3'46"    
1500m5'40"    
2000m7'33"    
3000m11'20"    
5'1321m    
8'2114m    
10'2643m    
12'3171m    
AS2115.1 km/h
1000m3'58"    
2000m7'56"    
3000m11'55"    
4000m15'53"    
8'2012m    
10'2515m    
15'3773m    
20'5031m    
AS4213.31 km/h
1000m4'30"    
3000m13'31"    
4000m18'01"    
5000m22'32"    
10'2218m    
15'3328m    
20'4437m    
30'6656m