10 km de Toulouse (prépa semi 7/10)

Gringo031
Gringo031

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 185
60 % 111 
65 % 120 
70 % 129 
75 % 138 
80 % 148 
85 % 157 
90 % 166 
95 % 175 
100 % 185 
VMA   14 km/h (4'17")
30" 122 m 14.7 km/h (4'04")
45" 183 m 14.7 km/h
1' 233 m 14 km/h (4'17")
200m 48" 14.7 km/h
300m 1'17" 14 km/h
400m 1'48" 13.3 km/h (4'30")
500m 2'15" 13.3 km/h
600m 2'42" 13.3 km/h
800m 3'36" 13.3 km/h
AS Objectif 12 km/h
500m 2'29"     
1000m 4'59"     
2000m 9'59"     
3000m 14'59"     
1' 200m    
3' 600m    
5' 1000m    
8' 1600m    
10' 2000m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1011.76 km/h
1000m5'06"    
1500m7'39"    
2000m10'12"    
3000m15'18"    
5'980m    
8'1568m    
10'1960m    
12'2352m    
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon