10km Vincennes

Kodama
Kodama

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM
Pour avoir vos % renseignez votre FCM
VMA   18.5 km/h (3'14")
30" 161 m 19.4 km/h (3'05")
45" 242 m 19.4 km/h
1' 308 m 18.5 km/h (3'14")
200m 37" 19.4 km/h
300m 58" 18.5 km/h
400m 1'21" 17.6 km/h (3'24")
500m 1'42" 17.6 km/h
600m 2'2" 17.6 km/h
800m 2'43" 17.6 km/h
AS Objectif 16.44 km/h
500m 1'49"     
1000m 3'39"     
2000m 7'18"     
3000m 10'57"     
1' 273m    
3' 821m    
5' 1369m    
8' 2191m    
10' 2739m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1016.25 km/h
1000m3'41"    
1500m5'32"    
2000m7'23"    
3000m11'04"    
5'1354m    
8'2167m    
10'2708m    
12'3250m    
AS2115.28 km/h
1000m3'55"    
2000m7'51"    
3000m11'46"    
4000m15'42"    
8'2037m    
10'2546m    
15'3819m    
20'5092m    
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon