Chassieu

kamoulox69
kamoulox69

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Objectif intermédiaire :
Foulees du chemin vert en semaine -4
Données personnelles
FCM 193
60 % 115 
65 % 125 
70 % 135 
75 % 144 
80 % 154 
85 % 164 
90 % 173 
95 % 183 
100 % 193 
VMA   17 km/h (3'31")
30" 148 m 17.9 km/h (3'21")
45" 223 m 17.9 km/h
1' 283 m 17 km/h (3'31")
200m 40" 17.9 km/h
300m 1'3" 17 km/h
400m 1'29" 16.2 km/h (3'42")
500m 1'51" 16.2 km/h
600m 2'13" 16.2 km/h
800m 2'58" 16.2 km/h
AS Objectif 15.01 km/h
500m 1'59"     
1000m 3'59"     
2000m 7'59"     
3000m 11'59"     
1' 250m    
3' 750m    
5' 1250m    
8' 2000m    
10' 2501m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1014.94 km/h
1000m4'00"    
1500m6'01"    
2000m8'01"    
3000m12'02"    
5'1245m    
8'1992m    
10'2490m    
12'2988m    
AS21
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AS42
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