Test VMA et FC max + finir 10kms

Gringo031
Gringo031

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 181
60 % 108 
65 % 117 
70 % 126 
75 % 135 
80 % 144 
85 % 153 
90 % 162 
95 % 171 
100 % 181 
VMA   13 km/h (4'36")
30" 113 m 13.7 km/h (4'23")
45" 170 m 13.7 km/h
1' 216 m 13 km/h (4'36")
200m 52" 13.7 km/h
300m 1'23" 13 km/h
400m 1'56" 12.4 km/h (4'51")
500m 2'25" 12.4 km/h
600m 2'54" 12.4 km/h
800m 3'53" 12.4 km/h
AS Objectif 10.91 km/h
500m 2'44"     
1000m 5'29"     
2000m 10'59"     
3000m 16'29"     
1' 181m    
3' 545m    
5' 909m    
8' 1454m    
10' 1818m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
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AS21
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AS42
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