Soldes Running

lestat - Voir ses 8 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

run in marseille

»
 
lestat
lestat
  FCM  187
  FCR  0
  VMA  17
  Record 10 km  00:46:30
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Semi-marathonTerminé
  Nbr semaines11
  Nbr séances4
  Objectif chrono01:35:00
  Chrono réalisé01:36:29
  Début plan04/01/2016
  Date de la course20/03/2016
 
Bilan du plan : 535.73 km46:35:2241/41 séances


Dernière séance : le 20/03/2016 Compétition à objectif : Semi marathon - 01:36:37 pour 21.14km

Données personnelles
 
FCM187
60 %112 
65 %121 
70 %130 
75 %140 
80 %149 
85 %158 
90 %168 
95 %177 
100 %187 
VMA 17 km/h(3'31")
30"148 m17.9 km/h(3'21")
45"223 m17.9 km/h
1'283 m17 km/h(3'31")
200m40"17.9 km/h
300m1'3"17 km/h
400m1'29"16.2 km/h(3'42")
500m1'51"16.2 km/h
600m2'13"16.2 km/h
800m2'58"16.2 km/h
AS Objectif13.33 km/h
500m2'15"    
1000m4'30"    
2000m9'00"    
3000m13'30"    
1'222m    
3'666m    
5'1110m    
8'1776m    
10'2221m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1012.9 km/h
1000m4'38"    
1500m6'58"    
2000m9'17"    
3000m13'56"    
5'1075m    
8'1720m    
10'2150m    
12'2580m    
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon




Migration Joomla effectuée par HOB France Services