Soldes Running

Zitouni - Voir ses 14 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Transition vers 2016

»
 
Zitouni
Zitouni
  FCM  175
  FCR  35
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : TrailEn cours
  Nbr semaines10
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan26/10/2015
  Date de la course03/01/2016
 
Bilan du plan : 365.67 km35:56:1523/25 séances


Dernière séance : le 09/12/2015 Séance VMA 105% : 2 * 6 * 200m avec r=30'' et R=2' - 00:46:02 pour 8.83km

Données personnelles
 
FCM175% Karvonen
FCR35
60 %105 119
65 %113 126
70 %122 133
75 %131 140
80 %140 147
85 %148 154
90 %157 161
95 %166 168
VMA 
Pour avoir vos infos renseignez votre VMA
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon