Soldes Running

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Plan semi

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Celine88
Celine88
  FCM  190
  FCR  70
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:55
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

   Suivi de l'entrainement
  Distance : Semi-marathonEn cours
  Nbr semaines12
  Nbr séances2
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan30/03/2016
  Date de la course16/05/2016
 
Bilan du plan : 18.00 km01:55:002/24 séances


Dernière séance : Footing endurance : Footing 1h10 - 01:10:00 pour 11km

Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45' - 1h

Données personnelles
 
FCM190% Karvonen
FCR70
60 %114 142
65 %123 148
70 %133 154
75 %142 160
80 %152 166
85 %161 172
90 %171 178
95 %180 184
VMA 
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AS Objectif
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10654.55 km/h
1000m0'05"    
1500m0'08"    
2000m0'11"    
3000m0'16"    
5'54545m    
8'87272m    
10'109090m    
12'130909m    
AS21
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AS42
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