Soldes Running

lestat - Voir ses 8 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

le coup de pied de la mule

»
 
lestat
lestat
  FCM  185
  FCR  0
  VMA  15
  Record 10 km  00:47:40
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmTerminé
  Nbr semaines6
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:45:50
  Début plan08/11/2015
  Date de la course20/12/2015
 
Bilan du plan : 271.95 km26:49:1525/25 séances


Dernière séance : le 20/12/2015 Compétition à objectif : 10km - 00:47:30 pour 10.21km

Données personnelles
 
FCM185
60 %111 
65 %120 
70 %129 
75 %138 
80 %148 
85 %157 
90 %166 
95 %175 
100 %185 
VMA 15 km/h(4'00")
30"131 m15.8 km/h(3'48")
45"196 m15.8 km/h
1'250 m15 km/h(4'00")
200m45"15.8 km/h
300m1'12"15 km/h
400m1'41"14.3 km/h(4'12")
500m2'6"14.3 km/h
600m2'31"14.3 km/h
800m3'22"14.3 km/h
AS Objectif13.09 km/h
500m2'17"    
1000m4'35"    
2000m9'10"    
3000m13'45"    
1'218m    
3'654m    
5'1090m    
8'1745m    
10'2181m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1012.59 km/h
1000m4'46"    
1500m7'08"    
2000m9'32"    
3000m14'17"    
5'1048m    
8'1678m    
10'2097m    
12'2517m    
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon




Migration Joomla effectuée par HOB France Services