Soldes Running

Warlock974 - Voir ses 28 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

CORRIDA VANNETAISE 4 SEANCES

»
 
Warlock974
Warlock974
  FCM  197
  FCR  0
  VMA  15
  Record 10 km  00:49:24
  Record 21 km  01:56:31
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmEn cours
  Nbr semaines8
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:47:00
  Chrono réalisé00:46:49
  Début plan02/11/2015
  Date de la course27/12/2015
 
Bilan du plan : 252.20 km24:03:0026/31 séances
Commentaires
OBJECTIF 9,4 km : entre 46:00 et 47:00


Dernière séance : le 27/12/2015 Compétition à objectif : 9,4 km CORRIDA VANNETAISE - 00:46:49 pour 9.4km

Données personnelles
 
FCM197
60 %118 
65 %128 
70 %137 
75 %147 
80 %157 
85 %167 
90 %177 
95 %187 
100 %197 
VMA 15 km/h(4'00")
30"131 m15.8 km/h(3'48")
45"196 m15.8 km/h
1'250 m15 km/h(4'00")
200m45"15.8 km/h
300m1'12"15 km/h
400m1'41"14.3 km/h(4'12")
500m2'6"14.3 km/h
600m2'31"14.3 km/h
800m3'22"14.3 km/h
AS Objectif12.77 km/h
500m2'21"    
1000m4'42"    
2000m9'24"    
3000m14'06"    
1'212m    
3'638m    
5'1063m    
8'1702m    
10'2127m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1012.15 km/h
1000m4'56"    
1500m7'24"    
2000m9'52"    
3000m14'49"    
5'1012m    
8'1619m    
10'2024m    
12'2429m    
AS2110.87 km/h
1000m5'31"    
2000m11'02"    
3000m16'33"    
4000m22'05"    
8'1448m    
10'1810m    
15'2716m    
20'3621m    
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon




Migration Joomla effectuée par HOB France Services