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Marathon de Paris 2016

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Kharaez
Kharaez
  FCM  178
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:38:56
  Record 21 km  01:30:18
  Record 42 km  03:47:50

  Distance : MarathonTerminé
  Nbr semaines13
  Nbr séances4
  Objectif chrono03:20:00
  Début plan04/01/2016
  Date de la course03/04/2016
 
Bilan du plan : 850.44 km88:13:1066/66 séances
Commentaires
Abandon au 30è


Dernière séance : le 03/04/2016 Compétition à objectif : Marathon de Paris - 02:31:10 pour 30.26km

Données personnelles
 
FCM178
60 %106 
65 %115 
70 %124 
75 %133 
80 %142 
85 %151 
90 %160 
95 %169 
100 %178 
VMA 
Pour avoir vos infos renseignez votre VMA
AS Objectif12.66 km/h
500m2'22"    
1000m4'44"    
2000m9'28"    
3000m14'13"    
1'210m    
3'632m    
5'1054m    
8'1687m    
10'2109m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1015.41 km/h
1000m3'53"    
1500m5'50"    
2000m7'47"    
3000m11'40"    
5'1284m    
8'2054m    
10'2568m    
12'3082m    
AS2114.02 km/h
1000m4'16"    
2000m8'33"    
3000m12'50"    
4000m17'07"    
8'1869m    
10'2336m    
15'3504m    
20'4673m    
AS4211.11 km/h
1000m5'23"    
3000m16'11"    
4000m21'35"    
5000m26'59"    
10'1852m    
15'2778m    
20'3704m    
30'5556m