Soldes Running

jeannotlabricole - Voir ses 3 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Marathon de Paris

»
 
jeannotlabricole
jeannotlabricole
  FCM  172
  FCR  53
  VMA  16.5
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  01:35:00
  Record 42 km  03:14:00

  Distance : MarathonEn cours
  Nbr semaines16
  Nbr séances5
  Objectif chrono03:15:00
  Début plan14/12/2015
  Date de la course03/04/2016
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/75 séances


Prochaine séance : Séance PPG/PPS : 2 * 6' circuits PPG/PPS avec R=3'

Données personnelles
 
FCM172% Karvonen
FCR53
60 %103 124
65 %111 130
70 %120 136
75 %129 142
80 %137 148
85 %146 154
90 %154 160
95 %163 166
VMA 16.5 km/h(3'38")
30"144 m17.3 km/h(3'27")
45"216 m17.3 km/h
1'275 m16.5 km/h(3'38")
200m41"17.3 km/h
300m1'5"16.5 km/h
400m1'31"15.7 km/h(3'49")
500m1'54"15.7 km/h
600m2'17"15.7 km/h
800m3'3"15.7 km/h
AS Objectif12.98 km/h
500m2'18"    
1000m4'37"    
2000m9'14"    
3000m13'51"    
1'216m    
3'649m    
5'1081m    
8'1731m    
10'2163m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS2113.33 km/h
1000m4'30"    
2000m9'00"    
3000m13'30"    
4000m18'00"    
8'1776m    
10'2221m    
15'3331m    
20'4442m    
AS4213.05 km/h
1000m4'35"    
3000m13'47"    
4000m18'23"    
5000m22'59"    
10'2175m    
15'3262m    
20'4350m    
30'6525m