Soldes Running

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Les Foulées Marandaises

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Alcyone
Alcyone
  FCM  207
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:58:36
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmTerminé
  Nbr semaines8
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:57:00
  Chrono réalisé00:55:53
  Début plan26/10/2015
  Date de la course20/12/2015
 
Bilan du plan : 179.80 km21:54:5123/25 séances


Dernière séance : le 20/12/2015 Compétition à objectif : 10km - 00:55:53 pour 10km

Données personnelles
 
FCM207
60 %124 
65 %134 
70 %144 
75 %155 
80 %165 
85 %175 
90 %186 
95 %196 
100 %207 
VMA 
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AS Objectif10.53 km/h
500m2'50"    
1000m5'41"    
2000m11'23"    
3000m17'06"    
1'175m    
3'526m    
5'877m    
8'1403m    
10'1754m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1010.24 km/h
1000m5'51"    
1500m8'47"    
2000m11'43"    
3000m17'34"    
5'853m    
8'1365m    
10'1706m    
12'2047m    
AS21
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AS42
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