Marathon Vert de Rennes

Seb35
Seb35

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Objectif intermédiaire :
Semi-marathon Tout Rennes Court en semaine -2
Données personnelles
FCM
Pour avoir vos % renseignez votre FCM
VMA   18 km/h (3'20")
30" 157 m 18.9 km/h (3'10")
45" 236 m 18.9 km/h
1' 300 m 18 km/h (3'20")
200m 38" 18.9 km/h
300m 1'0" 18 km/h
400m 1'24" 17.1 km/h (3'30")
500m 1'45" 17.1 km/h
600m 2'6" 17.1 km/h
800m 2'48" 17.1 km/h
AS Objectif 13.32 km/h
500m 2'15"     
1000m 4'30"     
2000m 9'00"     
3000m 13'30"     
1' 222m    
3' 666m    
5' 1110m    
8' 1776m    
10' 2220m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1015.86 km/h
1000m3'46"    
1500m5'40"    
2000m7'33"    
3000m11'20"    
5'1321m    
8'2114m    
10'2643m    
12'3171m    
AS2115.1 km/h
1000m3'58"    
2000m7'56"    
3000m11'55"    
4000m15'53"    
8'2012m    
10'2515m    
15'3773m    
20'5031m    
AS4213.31 km/h
1000m4'30"    
3000m13'31"    
4000m18'01"    
5000m22'32"    
10'2218m    
15'3328m    
20'4437m    
30'6656m