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Marathon des Causses

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Zitouni
Zitouni
  FCM  178
  FCR  35
  VMA  16.5
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : TrailEn cours
  Nbr semaines17
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan29/06/2015
  Date de la course25/10/2015
 
Bilan du plan : 888.84 km84:02:0058/63 séances


Dernière séance : le 24/10/2015 Compétition à objectif : Marathon des Causses - 05:35:14 pour 34.8km

Données personnelles
 
FCM178% Karvonen
FCR35
60 %106 120
65 %115 127
70 %124 135
75 %133 142
80 %142 149
85 %151 156
90 %160 163
95 %169 170
VMA 16.5 km/h(3'38")
30"144 m17.3 km/h(3'27")
45"216 m17.3 km/h
1'275 m16.5 km/h(3'38")
200m41"17.3 km/h
300m1'5"16.5 km/h
400m1'31"15.7 km/h(3'49")
500m1'54"15.7 km/h
600m2'17"15.7 km/h
800m3'3"15.7 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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