Semi marathon de boulogne 2015

Osmo
Osmo

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 200
60 % 120 
65 % 130 
70 % 140 
75 % 150 
80 % 160 
85 % 170 
90 % 180 
95 % 190 
100 % 200 
VMA   13.5 km/h (4'26")
30" 118 m 14.2 km/h (4'13")
45" 177 m 14.2 km/h
1' 225 m 13.5 km/h (4'26")
200m 50" 14.2 km/h
300m 1'20" 13.5 km/h
400m 1'52" 12.8 km/h (4'40")
500m 2'20" 12.8 km/h
600m 2'48" 12.8 km/h
800m 3'44" 12.8 km/h
AS Objectif 10.64 km/h
500m 2'49"     
1000m 5'38"     
2000m 11'16"     
3000m 16'55"     
1' 177m    
3' 531m    
5' 886m    
8' 1418m    
10' 1773m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS2110.05 km/h
1000m5'58"    
2000m11'56"    
3000m17'54"    
4000m23'53"    
8'1339m    
10'1674m    
15'2511m    
20'3349m    
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon