Soldes Running

jeannotlabricole - Voir ses 3 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

La voie royale

»
 
jeannotlabricole
jeannotlabricole
  FCM  175
  FCR  55
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  01:38:45
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Semi-marathonEn cours
  Nbr semaines12
  Nbr séances5
  Objectif chrono01:35:00
  Début plan03/08/2015
  Date de la course24/10/2015
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/57 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM175% Karvonen
FCR55
60 %105 127
65 %113 133
70 %122 139
75 %131 145
80 %140 151
85 %148 157
90 %157 163
95 %166 169
VMA 
Pour avoir vos infos renseignez votre VMA
AS Objectif13.33 km/h
500m2'15"    
1000m4'30"    
2000m9'00"    
3000m13'30"    
1'222m    
3'666m    
5'1110m    
8'1776m    
10'2221m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS2112.82 km/h
1000m4'40"    
2000m9'21"    
3000m14'02"    
4000m18'43"    
8'1709m    
10'2136m    
15'3205m    
20'4273m    
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon