Entre semi et 15 km

Warlock974
Warlock974

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 201
60 % 120 
65 % 130 
70 % 140 
75 % 150 
80 % 160 
85 % 170 
90 % 180 
95 % 190 
100 % 201 
VMA   14 km/h (4'17")
30" 122 m 14.7 km/h (4'04")
45" 183 m 14.7 km/h
1' 233 m 14 km/h (4'17")
200m 48" 14.7 km/h
300m 1'17" 14 km/h
400m 1'48" 13.3 km/h (4'30")
500m 2'15" 13.3 km/h
600m 2'42" 13.3 km/h
800m 3'36" 13.3 km/h
AS Objectif 7.5 km/h
500m 4'00"     
1000m 8'00"     
2000m 16'00"     
3000m 24'00"     
1' 125m    
3' 375m    
5' 625m    
8' 1000m    
10' 1250m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1011.16 km/h
1000m5'22"    
1500m8'04"    
2000m10'45"    
3000m16'08"    
5'929m    
8'1487m    
10'1859m    
12'2231m    
AS2110.87 km/h
1000m5'31"    
2000m11'02"    
3000m16'33"    
4000m22'05"    
8'1448m    
10'1810m    
15'2716m    
20'3621m    
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon