Soldes Running

Warlock974 - Voir ses 28 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Entre semi et 15 km

»
 
Warlock974
Warlock974
  FCM  201
  FCR  0
  VMA  14
  Record 10 km  00:53:47
  Record 21 km  01:56:31
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Entre deux 10kmTerminé
  Nbr semaines2
  Nbr séances3
  Objectif chrono01:20:00
  Chrono réalisé01:19:13
  Début plan01/06/2015
  Date de la course14/06/2015
 
Bilan du plan : 58.57 km05:32:036/6 séances


Dernière séance : le 14/06/2015 Compétition à objectif : 15km - 01:19:13 pour 15km

Données personnelles
 
FCM201
60 %120 
65 %130 
70 %140 
75 %150 
80 %160 
85 %170 
90 %180 
95 %190 
100 %201 
VMA 14 km/h(4'17")
30"122 m14.7 km/h(4'04")
45"183 m14.7 km/h
1'233 m14 km/h(4'17")
200m48"14.7 km/h
300m1'17"14 km/h
400m1'48"13.3 km/h(4'30")
500m2'15"13.3 km/h
600m2'42"13.3 km/h
800m3'36"13.3 km/h
AS Objectif7.5 km/h
500m4'00"    
1000m8'00"    
2000m16'00"    
3000m24'00"    
1'125m    
3'375m    
5'625m    
8'1000m    
10'1250m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1011.16 km/h
1000m5'22"    
1500m8'04"    
2000m10'45"    
3000m16'08"    
5'929m    
8'1487m    
10'1859m    
12'2231m    
AS2110.87 km/h
1000m5'31"    
2000m11'02"    
3000m16'33"    
4000m22'05"    
8'1448m    
10'1810m    
15'2716m    
20'3621m    
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon




Migration Joomla effectuée par HOB France Services