Soldes Running

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Tours 20km

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Mumln
Mumln
  FCM  171
  FCR  58
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:02
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 20 kmEn cours
  Nbr semaines12
  Nbr séances3
  Objectif chrono02:00:00
  Début plan29/06/2015
  Date de la course20/09/2015
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/36 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM171% Karvonen
FCR58
60 %102 125
65 %111 131
70 %119 137
75 %128 142
80 %136 148
85 %145 154
90 %153 159
95 %162 165
VMA 
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AS Objectif10 km/h
500m3'00"    
1000m6'00"    
2000m12'00"    
3000m18'00"    
1'166m    
3'500m    
5'833m    
8'1333m    
10'1666m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS2137980 km/h
1000m0'00"    
2000m0'00"    
3000m0'00"    
4000m0'00"    
8'5064000m    
10'6330000m    
15'9495000m    
20'12660000m    
AS42
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