Soldes Running

jhs - Voir ses 12 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

[2015.03] Semi-Marathon Epfig

»
 
jhs
jhs
  FCM  190
  FCR  0
  VMA  15
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  01:54:40
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Entre 2 semiEn cours
  Nbr semaines4
  Nbr séances4
  Objectif chrono01:59:59
  Chrono réalisé01:59:40
  Début plan17/05/2015
  Date de la course14/06/2015
 
Bilan du plan : 178.09 km17:22:2318/19 séances


Dernière séance : le 14/06/2015 Compétition à objectif : Semi marathon - 01:59:54 pour 22.9km

Données personnelles
 
FCM190
60 %114 
65 %123 
70 %133 
75 %142 
80 %152 
85 %161 
90 %171 
95 %180 
100 %190 
VMA 15 km/h(4'00")
30"131 m15.8 km/h(3'48")
45"196 m15.8 km/h
1'250 m15 km/h(4'00")
200m45"15.8 km/h
300m1'12"15 km/h
400m1'41"14.3 km/h(4'12")
500m2'6"14.3 km/h
600m2'31"14.3 km/h
800m3'22"14.3 km/h
AS Objectif10.5 km/h
500m2'51"    
1000m5'42"    
2000m11'25"    
3000m17'08"    
1'175m    
3'525m    
5'875m    
8'1400m    
10'1750m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS2111.04 km/h
1000m5'26"    
2000m10'52"    
3000m16'18"    
4000m21'44"    
8'1472m    
10'1840m    
15'2760m    
20'3680m    
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon




Migration Joomla effectuée par HOB France Services