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Trail Grand Vignemale

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Zitouni
Zitouni
  FCM  180
  FCR  35
  VMA  16.5
  Record 10 km  00:44:20
  Record 21 km  01:42:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Course MontagneEn cours
  Nbr semaines10
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan27/04/2015
  Date de la course05/07/2015
 
Bilan du plan : 339.38 km43:54:0126/26 séances


Dernière séance : le 28/06/2015 Compétition à objectif : Course Brax - 00:50:36 pour 10.44km

Données personnelles
 
FCM180% Karvonen
FCR35
60 %108 122
65 %117 129
70 %126 136
75 %135 143
80 %144 151
85 %153 158
90 %162 165
95 %171 172
VMA 16.5 km/h(3'38")
30"144 m17.3 km/h(3'27")
45"216 m17.3 km/h
1'275 m16.5 km/h(3'38")
200m41"17.3 km/h
300m1'5"16.5 km/h
400m1'31"15.7 km/h(3'49")
500m1'54"15.7 km/h
600m2'17"15.7 km/h
800m3'3"15.7 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1013.53 km/h
1000m4'26"    
1500m6'39"    
2000m8'52"    
3000m13'18"    
5'1127m    
8'1804m    
10'2255m    
12'2706m    
AS2112.41 km/h
1000m4'50"    
2000m9'40"    
3000m14'30"    
4000m19'20"    
8'1654m    
10'2068m    
15'3102m    
20'4137m    
AS42
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