20km Bxl

sikacour
sikacour

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 193 % Karvonen
FCR 65
60 % 115  141
65 % 125  148
70 % 135  154
75 % 144  161
80 % 154  167
85 % 164  173
90 % 173  180
95 % 183  186
VMA   12.5 km/h (4'48")
30" 109 m 13.1 km/h (4'34")
45" 164 m 13.1 km/h
1' 208 m 12.5 km/h (4'48")
200m 54" 13.1 km/h
300m 1'26" 12.5 km/h
400m 2'1" 11.9 km/h (5'03")
500m 2'31" 11.9 km/h
600m 3'1" 11.9 km/h
800m 4'2" 11.9 km/h
AS Objectif 11.43 km/h
500m 2'37"     
1000m 5'15"     
2000m 10'30"     
3000m 15'45"     
1' 190m    
3' 571m    
5' 952m    
8' 1523m    
10' 1904m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon