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Trail du St Quentin

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Kodama
Kodama
  FCM  187
  FCR  0
  VMA  18.5
  Record 10 km  00:36:55
  Record 21 km  01:24:31
  Record 42 km  03:31:22

  Distance : TrailEn cours
  Nbr semaines7
  Nbr séances5
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan27/04/2015
  Date de la course14/06/2015
 
Bilan du plan : 234.27 km19:54:4426/26 séances


Dernière séance : le 14/06/2015 Compétition à objectif : Trail St Quentin 15km - 01:24:02 pour 14.93km

Données personnelles
 
FCM187
60 %112 
65 %121 
70 %130 
75 %140 
80 %149 
85 %158 
90 %168 
95 %177 
100 %187 
VMA 18.5 km/h(3'14")
30"161 m19.4 km/h(3'05")
45"242 m19.4 km/h
1'308 m18.5 km/h(3'14")
200m37"19.4 km/h
300m58"18.5 km/h
400m1'21"17.6 km/h(3'24")
500m1'42"17.6 km/h
600m2'2"17.6 km/h
800m2'43"17.6 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1016.25 km/h
1000m3'41"    
1500m5'32"    
2000m7'23"    
3000m11'04"    
5'1354m    
8'2167m    
10'2708m    
12'3250m    
AS2114.98 km/h
1000m4'00"    
2000m8'00"    
3000m12'00"    
4000m16'01"    
8'1997m    
10'2496m    
15'3744m    
20'4993m    
AS4211.98 km/h
1000m5'00"    
3000m15'01"    
4000m20'02"    
5000m25'02"    
10'1996m    
15'2994m    
20'3992m    
30'5988m