Soldes Running

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ojectif UDINE

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wilf
wilf
  FCM  155
  FCR  56
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Initiation VMAEn cours
  Nbr semaines4
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan12/04/2015
  Date de la course03/05/2015
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/12 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM155% Karvonen
FCR56
60 %93 115
65 %100 120
70 %108 125
75 %116 130
80 %124 135
85 %131 140
90 %139 145
95 %147 150
VMA 
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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