10KM EN JUILLET

debellemat
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 194 % Karvonen
FCR 65
60 % 116  142
65 % 126  148
70 % 135  155
75 % 145  161
80 % 155  168
85 % 164  174
90 % 174  181
95 % 184  187
VMA  
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AS Objectif 8.57 km/h
500m 3'30"     
1000m 7'00"     
2000m 14'00"     
3000m 21'00"     
1' 142m    
3' 428m    
5' 714m    
8' 1142m    
10' 1428m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS107.89 km/h
1000m7'36"    
1500m11'24"    
2000m15'12"    
3000m22'48"    
5'657m    
8'1052m    
10'1315m    
12'1578m    
AS21
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AS42
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