Soldes Running

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Duo Marathon Mont Saint michel

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Mumln
Mumln
  FCM  171
  FCR  58
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Semi-marathonEn cours
  Nbr semaines8
  Nbr séances3
  Objectif chrono02:30:00
  Chrono réalisé02:14:00
  Début plan06/04/2015
  Date de la course31/05/2015
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/36 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM171% Karvonen
FCR58
60 %102 125
65 %111 131
70 %119 137
75 %128 142
80 %136 148
85 %145 154
90 %153 159
95 %162 165
VMA 
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AS Objectif8.44 km/h
500m3'33"    
1000m7'06"    
2000m14'13"    
3000m21'19"    
1'140m    
3'421m    
5'703m    
8'1125m    
10'1406m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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