Soldes Running

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10K de Domloup

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padawann
padawann
  FCM  205
  FCR  0
  VMA  16
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmAbandonné
  Nbr semaines8
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan23/03/2015
  Date de la course17/05/2015
 
Bilan du plan : 70.52 km06:42:217/25 séances


Dernière séance : le 12/04/2015 Footing endurance : Echauffement - 00:16:31 pour 2.52km

Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM205
60 %123 
65 %133 
70 %143 
75 %153 
80 %164 
85 %174 
90 %184 
95 %194 
100 %205 
VMA 16 km/h(3'45")
30"140 m16.8 km/h(3'34")
45"210 m16.8 km/h
1'266 m16 km/h(3'45")
200m42"16.8 km/h
300m1'7"16 km/h
400m1'34"15.2 km/h(3'56")
500m1'58"15.2 km/h
600m2'22"15.2 km/h
800m3'9"15.2 km/h
AS Objectif
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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