SEMI MARATHON DE LA GOELE

jeannotlabricole
jeannotlabricole

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 175 % Karvonen
FCR 53
60 % 105  126
65 % 113  132
70 % 122  138
75 % 131  144
80 % 140  150
85 % 148  156
90 % 157  162
95 % 166  168
VMA   16 km/h (3'45")
30" 140 m 16.8 km/h (3'34")
45" 210 m 16.8 km/h
1' 266 m 16 km/h (3'45")
200m 42" 16.8 km/h
300m 1'7" 16 km/h
400m 1'34" 15.2 km/h (3'56")
500m 1'58" 15.2 km/h
600m 2'22" 15.2 km/h
800m 3'9" 15.2 km/h
AS Objectif 14.07 km/h
500m 2'07"     
1000m 4'15"     
2000m 8'31"     
3000m 12'47"     
1' 234m    
3' 703m    
5' 1172m    
8' 1875m    
10' 2344m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1015.79 km/h
1000m3'48"    
1500m5'42"    
2000m7'36"    
3000m11'24"    
5'1315m    
8'2105m    
10'2631m    
12'3157m    
AS2114.89 km/h
1000m4'01"    
2000m8'03"    
3000m12'05"    
4000m16'06"    
8'1985m    
10'2482m    
15'3723m    
20'4964m    
AS4213.05 km/h
1000m4'35"    
3000m13'47"    
4000m18'23"    
5000m22'59"    
10'2175m    
15'3262m    
20'4350m    
30'6525m