Soldes Running

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[2015.01] Entretien - début 2015

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jhs
jhs
  FCM  190
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : EntretienEn cours
  Nbr semaines10
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan28/12/2014
  Date de la course01/03/2015
 
Bilan du plan : 75.88 km14:40:3614/18 séances
Commentaires
Objectif: 200km de CAP d'ici le 01/03/2015


Dernière séance : le 22/02/2015 Footing endurance : Footing 40' - 00:42:58 pour 5.61km

Données personnelles
 
FCM190
60 %114 
65 %123 
70 %133 
75 %142 
80 %152 
85 %161 
90 %171 
95 %180 
100 %190 
VMA 
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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