Soldes Running

leoxav - Voir ses 13 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Semi Rueil Malmaison

»
 
leoxav
leoxav
  FCM  206
  FCR  60
  VMA  17
  Record 10 km  00:39:30
  Record 21 km  01:27:45
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Semi-marathonEn cours
  Nbr semaines8
  Nbr séances4
  Objectif chrono01:27:00
  Début plan19/01/2015
  Date de la course15/03/2015
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/31 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM206% Karvonen
FCR60
60 %123 147
65 %133 154
70 %144 162
75 %154 169
80 %164 176
85 %175 184
90 %185 191
95 %195 198
VMA 17 km/h(3'31")
30"148 m17.9 km/h(3'21")
45"223 m17.9 km/h
1'283 m17 km/h(3'31")
200m40"17.9 km/h
300m1'3"17 km/h
400m1'29"16.2 km/h(3'42")
500m1'51"16.2 km/h
600m2'13"16.2 km/h
800m2'58"16.2 km/h
AS Objectif14.55 km/h
500m2'03"    
1000m4'07"    
2000m8'14"    
3000m12'22"    
1'242m    
3'727m    
5'1212m    
8'1940m    
10'2425m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1015.19 km/h
1000m3'57"    
1500m5'55"    
2000m7'54"    
3000m11'51"    
5'1265m    
8'2025m    
10'2531m    
12'3037m    
AS2114.43 km/h
1000m4'09"    
2000m8'19"    
3000m12'28"    
4000m16'38"    
8'1923m    
10'2404m    
15'3606m    
20'4809m    
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon




Migration Joomla effectuée par HOB France Services