Soldes Running

Kodama - Voir ses 34 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Entretien

»
 
Kodama
Kodama
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  18
  Record 10 km  00:36:58
  Record 21 km  01:27:10
  Record 42 km  03:36:20

  Distance : EntretienTerminé
  Nbr semaines12
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan24/11/2014
  Date de la course15/02/2015
 
Bilan du plan : 387.94 km31:55:0234/34 séances


Dernière séance : le 08/02/2015 Compétition à objectif : 13.6 - 00:51:47 pour 13.59km

Données personnelles
 
FCM
Pour avoir vos % renseignez votre FCM
VMA 18 km/h(3'20")
30"157 m18.9 km/h(3'10")
45"236 m18.9 km/h
1'300 m18 km/h(3'20")
200m38"18.9 km/h
300m1'0"18 km/h
400m1'24"17.1 km/h(3'30")
500m1'45"17.1 km/h
600m2'6"17.1 km/h
800m2'48"17.1 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1016.23 km/h
1000m3'41"    
1500m5'32"    
2000m7'23"    
3000m11'05"    
5'1352m    
8'2164m    
10'2705m    
12'3246m    
AS2114.52 km/h
1000m4'07"    
2000m8'15"    
3000m12'23"    
4000m16'31"    
8'1936m    
10'2420m    
15'3630m    
20'4841m    
AS4211.7 km/h
1000m5'07"    
3000m15'22"    
4000m20'30"    
5000m25'38"    
10'1950m    
15'2925m    
20'3900m    
30'5851m