Soldes Running

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TCN + coupure blessure

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YMCA
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  FCM  0
  FCR  0
  VMA  17
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : TrailTerminé
  Nbr semaines5
  Nbr séances5
  Objectif chrono00:00:00
  Chrono réalisé01:15:20
  Début plan23/02/2015
  Date de la course29/03/2015
 
Bilan du plan : 201.10 km16:46:2314/15 séances


Dernière séance : le 22/03/2015 Compétition à objectif : TCN 12km D+550m - 01:15:20 pour 12.5km

Données personnelles
 
FCM
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VMA 17 km/h(3'31")
30"148 m17.9 km/h(3'21")
45"223 m17.9 km/h
1'283 m17 km/h(3'31")
200m40"17.9 km/h
300m1'3"17 km/h
400m1'29"16.2 km/h(3'42")
500m1'51"16.2 km/h
600m2'13"16.2 km/h
800m2'58"16.2 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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