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Marathon Paris

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romeguillaume
romeguillaume
  FCM  185
  FCR  42
  VMA  17
  Record 10 km  00:42:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : MarathonEn cours
  Nbr semaines14
  Nbr séances5
  Objectif chrono03:00:00
  Début plan04/01/2015
  Date de la course12/04/2015
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/67 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM185% Karvonen
FCR42
60 %111 127
65 %120 134
70 %129 142
75 %138 149
80 %148 156
85 %157 163
90 %166 170
95 %175 177
VMA 17 km/h(3'31")
30"148 m17.9 km/h(3'21")
45"223 m17.9 km/h
1'283 m17 km/h(3'31")
200m40"17.9 km/h
300m1'3"17 km/h
400m1'29"16.2 km/h(3'42")
500m1'51"16.2 km/h
600m2'13"16.2 km/h
800m2'58"16.2 km/h
AS Objectif14.07 km/h
500m2'07"    
1000m4'15"    
2000m8'31"    
3000m12'47"    
1'234m    
3'703m    
5'1172m    
8'1875m    
10'2344m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1014.29 km/h
1000m4'12"    
1500m6'18"    
2000m8'24"    
3000m12'36"    
5'1190m    
8'1904m    
10'2380m    
12'2857m    
AS21
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AS42
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