Soldes Running

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Plan foncier

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Kharaez
Kharaez
  FCM  178
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : EntretienTerminé
  Nbr semaines13
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan13/10/2014
  Date de la course11/01/2015
 
Bilan du plan : 607.92 km59:00:4446/47 séances


Dernière séance : le 09/01/2015 Allure spécifique 42km : 3 * 8' avec R=2' - 01:09:32 pour 12.07km

Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45' - 1h

Données personnelles
 
FCM178
60 %106 
65 %115 
70 %124 
75 %133 
80 %142 
85 %151 
90 %160 
95 %169 
100 %178 
VMA 
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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